जिम के बाद प्रोटीन खाने के फायदे - प्रोटीन खाने के क्या फायदे है। ? What are the benefits of eating protein. ?
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प्रोटीन हमारे शरीर के सभी पहलुओं के लिए मौलिक है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को इसकी जरूरत होती है। प्रोटीन हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है ताकि वह अपने संपूर्ण व्यायाम को उचित रूप से कर सके और ठोस रह सके।
गर्भधारण के बाद से ही लोगों को प्रोटीन की आवश्यकता होने लगती है। शिशु बच्चे को घटनाओं के अपने वैध शारीरिक और मानसिक मोड़ के लिए इसकी आवश्यकता होती है, जबकि किशोर को अपनी मांसपेशियों को बनाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। अधिक अनुभवी व्यक्तियों को भी अपने संवेदनशील शरीर को मजबूत रखने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है।
1. सुरक्षित ढांचे को ठोस बनाता है
अजेय ढांचे को हमारे शरीर की सुरक्षित व्यवस्था के रूप में जाना जाता है। यदि किसी व्यक्ति की अभेद्य व्यवस्था शक्तिहीन हो तो रोग उसे शीघ्र ही प्राप्त कर लेते हैं।
प्रोटीन हमारे प्रतिरोध का निर्माण करता है और पूरे अजेय ढांचे को मजबूत करता है। जब भी हमें कोई शारीरिक समस्या होती है, तो प्रोटीन के कारण हमारी चोट तेजी से ठीक हो सकती है।
2. वृद्धि शक्ति
यदि आप ताकत बढ़ाने के लिए अभ्यास कर रहे हैं, लेकिन प्रोटीन नहीं ले रहे हैं, तो अपनी वास्तविक ताकत बढ़ाना मुश्किल है। प्रोटीन लेने से हमारी एकजुटता बढ़ती है। हमारी एकजुटता हमारी मांसपेशियों पर निर्भर करती है, और प्रोटीन मांसपेशियों का आधार है।
3. मानसिक स्वास्थ्य
प्रोटीन के लाभों में हमें मानसिक स्वास्थ्य के रूप में निम्नलिखित लाभ मिलते हैं। हमारा सेरेब्रम किशोरावस्था से लेकर वृद्धावस्था तक जो कुछ भी बनाता है, उसे पता चलता है कि यह प्रोटीन की वजह से है। यह हमें बौद्धिक रूप से मजबूत बनाता है।
4. बाल विकसित करता है
प्रोटीन भी हमारे बालों के विकास और मजबूती में अहम भूमिका निभाता है। अगर किसी व्यक्ति में प्रोटीन की कमी हो जाती है तो उसके बाल भी जल्द ही कमजोर और काले होने लगते हैं। बहरहाल, एक नियम के रूप में, अकेले प्रोटीन बालों के सफेद होने से नहीं जुड़ा है। इसके पीछे कुछ और मकसद भी हो सकते हैं।
5. अधिक फिट हो जाओ
तथ्य वास्तव में इस बात की पुष्टि करते हैं कि जो व्यक्ति अत्यधिक चीजें खाने के बजाय अधिक प्रोटीन युक्त चीजें खाते हैं, उनका वजन कम रहता है। अगर आपको भी अपने वजन को नियंत्रित करने की इच्छा है तो ऐसे में सिर्फ प्रोटीन वाली चीजें ही खाएं।
इसके लिए सबसे सम्मोहक प्रेरणाओं में से एक यह है कि प्रोटीन युक्त चीजें खाने से आपकी भूख बंद हो जाती है। जिसकी वजह से आप ज्यादा नहीं खाते हैं। इसके अलावा प्रोटीन युक्त खाने की दिनचर्या से आपको कम कैलोरी मिलती है।
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