जिम ज्वाइन करने की सही समय क्या है ? What is the right time to join gym ?
हम बॉलीवुड के कई बड़े नाम देखते हैं, और उनके स्वास्थ्य के स्तर को देखते हुए, आप भी उत्तेजित हो जाते हैं। कई स्टार किड्स और नवोदित कलाकार अपने शरीर को कंडीशन करने के लिए अपनी वास्तविक प्रस्तुति फिल्म से पहले ही व्यायाम केंद्र में छांटना शुरू कर देते हैं। इसे देखकर, हम समग्र रूप से उत्सुक हो जाते हैं। दरअसल, 14 साल के बच्चे भी वर्तमान में आरई सेंटर में हल कर रहे हैं और नियमित प्रकार की गतिविधि को याद करने में विफल हो रहे हैं। एक अच्छा कोच या विशेषज्ञ आपको जीवन के शुरुआती दिनों में रिक सेंटर जाने के लिए प्रोत्साहित नहीं करेगा। वैसे भी, फिर रिक सेंटर जाने की सही उम्र क्या है, आप पूछें? अपने अठारहवें जन्मदिन समारोह से पहले नहीं, किसी भी कार्यक्रम में।
1. 18 साल की उम्र के बाद ही क्यों ??
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मांसपेशियां बन रही होती है
जब तक आप अपरिपक्वता पर नहीं पहुंच जाते। तब तक आपकी मांसपेशियां विकसित होती रहती हैं और आगे बढ़ती रहती हैं। 17-18 वर्ष की आयु में, आपका शरीर पूर्ण विकसित हो जाता है और एक आरईसी सेंटर में स्थायी जीवंत अभ्यास करने की स्थिति में आ जाता है। व्यायाम केंद्र में मांसपेशियों का निर्माण शुरू करने और व्यायाम करने के लिए 18 वर्ष या उससे अधिक की उम्र को सही उम्र के रूप में देखा जा सकता है।
मन बना रहा है।
आजकल हम देखते हैं कि लंबे समय से पुराने लोग आरईसी सेंटर से जुड़ रहे हैं। यह वेलनेस के विपरीत काफी हद तक एक स्टाइल बन गया है। यहाँ एक तत्व और भी है। 18 वर्ष से कम उम्र में मन भी सृजन कर रहा है। इसका तात्पर्य है, आपका ध्यान विभिन्न वयस्कों के साथ निम्न स्तर का है जो आरई केंद्र में प्रशिक्षण लेते हैं।
ध्यान रखें, रिक सेंटर की तैयारी के लिए भी अच्छी तरह से फिक्सेशन, भक्ति और अनुशासन की आवश्यकता होती है। कोई भी गतिविधि इसकी कमी में मदद नहीं कर सकती है।
दुनिया में आपके परिचय से ही अंगों के सुधार के लिए अभ्यास मौलिक है। यह धीरज, शक्ति और अनुकूलन क्षमता की उन्नति के लिए अत्यंत मौलिक है। रेंगना, टहलना, दौड़ना, साइकिल चलाना और तैरना गतिविधि के प्रकार हैं। जहां विपक्ष के खिलाफ आपकी मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं।
अवांछित चोट और खिंचाव पैदा कर सकता है
फिर, उस समय, क्या कोई अच्छा कारण है कि आपको 17 वर्ष की आयु से पहले व्यायाम केंद्र नहीं जाना चाहिए? यह इस आधार पर है कि कई आरई सेंटर अभ्यास घावों और अवांछित चोटों और उपभेदों को प्रेरित कर सकते हैं। जब भी अत्यधिक फोकस पर और गलती से किया गया हो। 17 वर्ष से कम उम्र के युवाओं में कम निर्धारण, ईमानदारी, निर्भरता, संतुलन और निवेश होता है। तत्वों की यह भीड़ दुर्घटना का कारण बन सकती है। इसके अलावा, आरई केंद्र गतिविधि घटनाओं के उनके मोड़ को प्रभावित कर सकती है।
यही कारण है कि हम सुझाव देते हैं कि 17-18 वर्ष की आयु अद्भुत है। जहां बिना किसी समस्या के आरईसी सेंटर में वर्कआउट करने का लाभ प्राप्त किया जा सकता है। यह पुरुषों में एक, और ठोस निर्माण और महिलाओं में एक सभ्य आकार और स्वस्थ शरीर के लिए ताकत के क्षेत्रों को प्रेरित कर सकता है।
2. क्या इंश्योरेंस लेना चाहिए?
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आरई सेंटर ज्वाइन करते समय लगातार सतर्क रहें। एक बहुत ही सक्षम, सुनिश्चित और प्रेरक सलाहकार के प्रबंधन के तहत वैध तैयारी करें। अगर आप भी रिक सेंटर जाने को लेकर एक्टिव हैं। तो सबसे पहले मूल सिद्धांतों, वैध तरीके और सुरक्षित गतिविधियों के बारे में पता करें।
इस घटना में कि आपने कभी वर्कआउट नहीं किया है, आप किसी शारीरिक समस्या या आरईसी सेंटर में शामिल होने के दौरान गिरने जैसी चिकित्सा समस्याओं के कारण विचलित हो सकते हैं।
ध्यान रखें, "किसी भी चीज़ की प्रचुरता भयानक होती है"। प्रति सप्ताह पांच दिन छाँटें और एक अच्छी जीवनशैली जीने के लिए एक अच्छा खान-पान करें। सही उम्र में रिक सेंटर में सही तरीके से छांटने की सराहना करें।
3. जिम के फायदे
आप 40 या 50 साल की उम्र में भी आरईसी सेंटर से जुड़ सकते हैं, फिर भी अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखें। आप न केवल अधिक आकर्षक होंगे बल्कि अधिक जीवंत महसूस करेंगे।
आप चल रही बीमारियों जैसे नाड़ी, मधुमेह, अजेय और पेट से संबंधित बीमारियों, कोरोनरी बीमारी, वजन, ऑस्टियोपोरोसिस, अल्जाइमर संक्रमण और कुछ बीमारियों के प्रभावों को कम कर सकते हैं।
व्यायाम केंद्र अभ्यास अधिक स्थापित वयस्कों में ताकत, अनुकूलन क्षमता और उचित रुख विकसित करता है। यह स्वभाव और निश्चितता की मदद करके भावनात्मक कल्याण को लाभ पहुंचाता है। आरई सेंटर की गतिविधि आराम की गुणवत्ता को और विकसित करती है। आप अधिक जोरदार और पुनर्जीवित महसूस करते हैं।
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आप 40 या 50 साल की उम्र में भी आरईसी सेंटर से जुड़ सकते हैं, फिर भी अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखें। आप न केवल अधिक आकर्षक होंगे बल्कि अधिक जीवंत महसूस करेंगे।
आप चल रही बीमारियों जैसे नाड़ी, मधुमेह, अजेय और पेट से संबंधित बीमारियों, कोरोनरी बीमारी, वजन, ऑस्टियोपोरोसिस, अल्जाइमर संक्रमण और कुछ बीमारियों के प्रभावों को कम कर सकते हैं।
व्यायाम केंद्र अभ्यास अधिक स्थापित वयस्कों में ताकत, अनुकूलन क्षमता और उचित रुख विकसित करता है। यह स्वभाव और निश्चितता की मदद करके भावनात्मक कल्याण को लाभ पहुंचाता है। आरई सेंटर की गतिविधि आराम की गुणवत्ता को और विकसित करती है। आप अधिक जोरदार और पुनर्जीवित महसूस करते हैं।
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